眼馋死你的花样米饭&滋补佳品王“山药”的功效^_^

_M O O N._

最近天气不好

心情不好

导致身体一直不好，腰酸，肚子疼，例假也难受:'( 做女人真麻烦啊，下辈子决定做个帅哥泡遍天下美女，当然要有才，这是我的宏愿~！

SO
很拼命地研究食谱---导致重了2KG。也就是4斤啊。
回家妈妈还弄了山药排骨汤，老鸭煲，苦瓜，心太软（红枣中间加糯米或者年糕的甜点，不过在饭店吃的）
等清火、滋补的DD。开心死了:kiss:

    中医认为山药山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻，小便频数。控制进食欲作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。许多古典医籍都对山药作了很高的评价。在民间，山药是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

山药的性味归经：甘平。归脾肺肾经。

功效：益气养阴，补脾肺肾。

应用：1 用于脾虚气弱，食少便溏泄泻；2 用于肺虚喘咳；3 用于肾虚遗精、鸟频，妇女白带过多；4 治消渴有效，因补气养阴而止渴。

    山药的黏质液含有女性贺尔蒙的基本物质，所以山药有促进贺尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，只要每天早上喝一杯山药茶就能摄取提升肌肤保湿功能，让皮肤光滑有弹性。对于妇女朋友的虚寒体质，经常脸色发青，只要每天早上喝一杯山药茶就可以补虚劳，增加气力。胃肠不好，常吃山药可以减缓肠道蠕动，助消化。所以，山药是一种健美食品。欲减肥者可以把山药作为主食，这样既可避免因节食对人体功能造破坏，有利于达到减肥目的。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

     作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。改善人体消化功能，增强体质，改善皮肤的滋润感和色泽。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

眼馋死你的花样米饭

人都说米饭谁不会做啊？可就是这个最简单的烹饪活儿，还是能分出等级，想做出最好吃、最美味的米饭吗？





   米饭往往是我们离不开的主食，可在平时人们的做法过于单调，蒸米饭适当来点花样也很棒啊。 做的时候只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。


南瓜饭





黑木耳饭






芋头饭







淮山药饭







红薯饭







绿豆饭






燕麦饭

illey。

很有食欲。
:lol

七烨雪

好像很好吃的样子，可惜我只会做蛋炒饭，饭炒蛋，还有白米粥，嘿嘿，惭愧惭愧啊……:loveliness:

_M O O N._

那蛋饭一起炒呢 ？:lol

_M O O N._

原帖由 我是指语 于 2008-6-13 17:41 发表
要原创的才真实!!!

好的啦 。

指头真烦

姐姐
下次 照片弄好放原创的给你看啦 :(

_M O O N._

还是奶奶我做给你吃

然后你拍下来  做个很白很追忆悠~~

让你表现一下哈:lol

12。

馋死人了都。:kiss:

木有想好

早上都米有吃饭……:L :L
越来越饿了
咽口水