追忆白。

标题: 失眠，烦恼 [打印本页]

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-1 16:56
标题: 失眠，烦恼
以前一直认为，人们在睡觉前暂时抛开那些烦人的事，才能睡个好觉，但最近发现，关于入睡前忘记烦恼的建议会出人意料地起到相反的效果。如果一个人想阻止某一想法的打扰，最好的方法就是让这个想法进入你的大脑，而不是试图驱除它.倾向于压制某些确定想法的人，更有可能忍受与闯入式想法有关的心理问题的困扰，包括沮丧、焦虑和强迫性思维.，在某些极端的情况下，试图压制不必要的想法可能导致失眠，心理压力的产生，甚至害怕进入梦乡。想法的闯入是导致焦虑症的关键因素，绝大部分现代治疗方法目前正建议人们专注于大脑中闯入的想法，而不是设法压制.

我感觉这一观点的引申也就是：想要静下心来的方法不是心无杂念,而是让杂念留在脑中，这样子。

[ 本帖最后由 ______柠檬tea。于 2008-5-1 17:46 编辑 ]

作者: tree 时间: 2008-5-1 17:01
我常在睡前突然想起
有好多好多事还没做（琐事）
恨不得马上起身去坐但又不能
于是就这么紧张地失睡眠

第二天醒来
又把这些事抛到九霄云外了

失眠很无奈

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-1 17:44
的确。失眠很无奈，。

作者: 慕湮。 时间: 2008-5-1 18:00
失眠很无奈。
经典。

作者: 七烨雪 时间: 2008-5-1 18:58
我也很无奈，哎……:time:

作者: 尘。 时间: 2008-5-1 20:45
我也好无奈。失眠。还是空着脑的。

作者: Lemon°yellow 时间: 2008-5-1 23:28
我睡了有一个多月吧
现在再也睡不着了
天天是失眠

作者: 米三 时间: 2008-5-1 23:34
从不会失眠，闭上眼睛，数到168就可以睡着

作者: Lemon°yellow 时间: 2008-5-1 23:45
我睡了有一个多月吧
现在再也睡不着了
天天是失眠

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-1 23:50
标题: 回复 7# 的帖子
差不多我每天失眠。
哎。。。。

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-1 23:52
标题: 回复 8# 的帖子
168？
是个好数字，怪不得你能睡着

作者: tree 时间: 2008-5-2 00:50
裸睡我也试过
没用没用啊.

想想军训那会儿,根本累得没空失眠
所以在这年轻的年龄失眠,纯粹因为生活太过安逸

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-2 01:06
同意楼上的说法。的确是安逸的生活让我们胡思乱想。

作者: tree 时间: 2008-5-2 01:14
比尔盖次说了一句

如果你觉得生活无聊
那说明你的生活仍由父母买单

感觉这两者之间似乎有互通性

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-2 01:22
恩，安逸的生活会让你考虑很多东西，想些遥不可及的东西，未能实现。

又不愿做些力所能及的事，感到无聊

作者: tree 时间: 2008-5-2 01:27
唉
太有共鸣了

．

作者: 徒然曜日 时间: 2008-5-2 02:06
呀..说的好.
不过我在学校从来不失眠..
一回家就失眠..

作者: tree 时间: 2008-5-2 13:42
我在家里不失眠
在学校警察就要熟绵羊

作者: tree 时间: 2008-5-2 13:43
经常
.
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作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-2 17:49
好象这里的人们经常失眠。

作者: Lemon°yellow 时间: 2008-5-2 18:49
几乎是每天半夜三点准时醒来
然后睁眼等待天亮
痛苦呀!

作者: 闪电的微笑 时间: 2008-5-2 21:58
标题: 回复 21# 的帖子
那样的身体还不垮了啊！~
每天都不想睡觉
但一睁眼就11点多了。

作者: ______柠檬tea。 时间: 2008-5-3 00:07
呵呵，都是夜猫。
。
。
。

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